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Para a TCC autoestima é um conceito do senso comum que se refere a 4 aspectos:  1- Autoimagem: como você se vê2- Autoconceito: aquilo que você pensa sobre você… um conceito3- Autoeficacia: sua capacidade de resolver problemas4- Reforçamento: o quanto você reconhece suas capacidades quando atinge seus objetivos Autoestima é a soma desses 4 conceitos […]

Nem todas as pessoas conseguem ter o mesmo nível de interesse e motivação para realizar tarefas que são importantes para elas. No caso de um processo depressivo,  essa falta de vontade para situações do cotidiano fica muito  mais afetada podendo gerar uma anedonia ( incapacidade de sentir prazer em coisas que eram agradáveis). Quanto mais […]

A sessão na Terapia Cognitvo Comportamental segue uma estrutura bem definida O objetivo é realmente resolver a demanda que o paciente trouxe naquele momento. O terapeuta e o paciente constroem juntos uma agenda para a sessão colocando o que julgar ser importante para a melhora do quadro. Também é avaliado como foi seu humor durante […]

A Terapia Cognitiva Comportamental, também conhecida como TCC, surgiu em 1960 e foi desenvolvida pelo Dr. Aaron Beck. Amplamente testada em inúmeros estudos científicos, é uma das principais abordagens psicoterápicas utilizadas no mundo todo, tendo a sua eficácia comprovada no tratamento de problemas emocionais diversos (transtornos psicológicos), comportamentos disfuncionais, dificuldades de relacionamento, além de ser […]

Na visão de Aaron Beck o idealizador da TCC , para tratar da depressão deve-se trabalhar numa grande mudança na visão do indivíduo sobre ele, o mundo e seu futuro. O olhar de quem está deprimido é sempre negativo para os fatos e situações de vida. Mesmo que a realidade não seja dessa forma tão […]

Você sabe a diferenca entre os tipos de ansiedade? Veja o video a seguir.

Você sabe o que é a autocompaixão? Assista o vídeo a seguir com maiores detalhes sobre o assunto.